HIIT

High intensity interval training is een training voor de meer gevorderde sporter die ervan houdt om alles te geven! 

WOENSDAG 19H00-20H00 MET BART

CIRCUIT TRAINING 

Stabiliteit en balans van het lichaam vormt de kern om spier -en gewrichtsklachten te voorkomen. We werken op romp stabiliteit, lichaamscontrole en flexibiliteit.

 MAANDAG 19H00-20H00 EN 20U15-21U15 MET ILJA

DONDERDAG 20H00-21H00 MET CHARLOTTE 

MIDDAGPAUZE CIRCUITTRAINING!

Het is zo belangrijk om je lichaam voldoende variatie aan te bieden in houdingen en bewegingen. Dit is de ideale les om je lichaam even te resetten doorheen de werkdag! 

VRIJDAG  12H30-13H30 MET CHARLOTTE

VINYASA YOGA

Verbinding van lichaam en geest staat hier centraal. We werken op stabiliteit, souplesse en kracht en bewegen op de flow van de ademhaling. Yoga is een interessante sport om nek -en rugklachten te voorkomen of te verhelpen.

DINSDAG  20H30-21H30 MET KATRIEN 

AQUAJOGGING 

= lopen in het diepe water met een band rondom je middel gecombineerd met oefeningen met een rekker of plankje. Deze impactvrije sport is een ideale training bij sportblessures, tijdens je zwangerschap of bij een (chronische) pijn in spieren en gewrichten waarbij andere sporten moeilijk zijn.

BOOST YOUR RUNNING TECHNIQUE WORKSHOP

Door fine tuning van je looptechniek, zal je blessures beter kunnen voorkomen en je prestaties verbeteren. Deze workshop gaat een aantal keer per jaar door! het is een combinatie van must know theorie en loopspecifieke oefeningen voor elke gedreven loper!

MET CHARLOTTE